「吵出好關係」-在人際關係中的安在與滋養💕
感謝N年的舞團好友如如的邀請，昨天很榮幸的來到台北扶輪社演講，和大家分享如何在吵吵鬧鬧的關係中，安頓身心與滋養彼此
每個人的身上都背負著許多角色，而每一個角色也都代表著一份關係
我們總是期待能夠搞定身邊所有的關係，但其實，我們真正需要搞定的，是和自己的關係❤️
在這次的演講中，除了運用Satir的冰山，帶領大家去認識每個人的獨特與差異，也透過「正念」的力量以及「愛之語」的愛的語言，幫助大家能夠有方法的照顧自己，穩定關係
而這些方法，也是我自己很喜歡練習的方式，也分享給大家
《關於安在》
面對關係中，難免會有衝突，當遇到衝突的時候，大部分的人總是想著要趕快解決問題，但當情緒沒有被好好的消化，持續想該怎麼解決也只會加深焦慮，因此，當衝突發生時，我們可以練習用正念的五個步驟，讓自己的情緒先有個安頓的處所
1.暫停
2.傾聽
3.接納
4.信任
5.界線
當情緒能夠被自己接住了，腦袋也才有空間好好的去對話
《關於滋養》
而關係絕對是需要經營的，有些人可能很想經營，但不知道該怎麼跟對方產生良好的互動，用「兒童愛之語」裡面的五個愛的語言
1.身體接觸
2.肯定的語言
3.禮物
4.精心時刻
5.服務的行動
找出自己喜歡的愛的表達方式，也去了解另一半喜歡的愛的表達方式，運用彼此能夠感受到愛的語言，讓關係增溫
平時，練習運用五個愛的語言來儲存彼此的「關係存款」，讓你在關係當中，能夠有關係就沒關係🥰
#想念練舞時光
#說台語好親切
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